Da jeg var en liten gutt, våknet jeg en natt og var helt sikker på at det var et spøkelse på soverommet mitt. Jeg var livredd og ropte av full hals: – «Mamma, hjelp!! Det ER et spøkelse på rommet mitt!»

Mamma kom inn. Hun skrudde på lyset og trøstet...

Vi kjenner alle følelsen. "Dette er en skikkelig dårlig dag". Du føler deg umotivert, trist eller bekymret.

Når dette skjer, føler vi automatisk at det er noe vi mangler, eller at det er noe vi må bli kvitt. Følelsen av at noe er "galt" med oss kan ...

I et tidligere innlegg skrev jeg at du ikke er redd for det du tror du er redd for. Vi er egentlig redde for at vi ikke skal klare å håndtere situasjonen hvis det vi frykter faktisk skjer.

Når vi snakker om frykt, tenker vi ofte på ytre farer – som ...

Jeg er ingen psykiater, psykolog eller lege. Men etter å ha hjulpet mange mennesker «ut av diagnosen», har jeg gjort meg noen viktige betraktninger.

Jeg mener ikke at all diagnostikk er feil. Hensikten er god, og intensjonen er problemløsning. Men v...

Når jeg hjelper mennesker, fokuserer jeg på forståelsen av hvordan vi skaper vår egen virkelighet – fra øyeblikk til øyeblikk – gjennom tankene våre.

Opplevelsen vår føles ekte, men kort fortalt: Vi har alle marerittstanker i våken tilstand som vi v...

Står du på terskelen til noe nytt? Kanskje har du laget deg en liste over ting du skal bli bedre på. Kanskje har du satt deg mål om å trene mer, spise sunnere eller prestere bedre på jobb. Vi kaller det ofte ”nyttårsforsetter”, men fenomenet dukker o...

Nylig fikk jeg prøve et Playstation VR-headset. Jeg trådte inn i en unik 3D-verden hvor det føltes som om jeg befant meg midt i spillet. Med 360 graders synsvidde og 3D surroundlyd var opplevelsen både imponerende og skremmende realistisk.

Men selv ...

I dette innlegget vil jeg dele syv "underverker" som alene kan gi deg varig god mental helse. Disse punktene er grunnmuren i min coaching.

Dessverre lever de fleste av oss – inkludert mange som jobber med å hjelpe andre (og meg selv inkludert før je...

Kjenner du på misunnelse av og til? Eller opplever du at noen er misunnelige på deg?

Misunnelse er en følelse vi sjeldent snakker høyt om. Den er skambelagt. Men hva er egentlig misunnelse? Hvordan blir vi kvitt den? Eller – kanskje misunnelse er no...

 I forbindelse med et foredrag jeg holdt for Mental Helse Trondheim, dukket temaet opp: Hva er egentlig motivasjon, og hva er det som driver oss?

Jeg har et litt annet syn på dette enn det som kanskje er gjengs oppfatning. Derfor vil jeg be deg om e...

Et av de mest kjente ordtakene om mot lyder slik:

"Mot er ikke fravær av frykt, men evnen til å gå videre selv om du er redd."

Når vi leser dette, er det naturlig å stille spørsmålet: "Hvordan får jeg mer mot?"

Det gir mening å spørre om dette...

Står du ovenfor et valg, men klarer ikke å bestemme deg? Vit at du ikke er alene. Vi mennesker tar små og store valg hele tiden. Noen er enkle, mens andre føles umulige.

Det rare er at et valg som virker enkelt den ene dagen, plutselig kan virke uov...

Da jeg var en liten gutt, våknet jeg en natt og var helt sikker: Det var et spøkelse på soverommet mitt.

Jeg ropte i panikk: – "Mamma, hjelp!! Det ER et spøkelse på rommet mitt!"

Mamma kom løpende. Hun skrudde på lyset og trøstet meg. Men det aller...

Her om dagen scrollet jeg på Facebook og kom over følgende påstand:"Ganske interessant å oppdage at personlighet ikke finnes."

Jeg kjente umiddelbart en viss motstand. Jeg har tross alt lest bøker og tatt flere kurs i personlighetstyper. Likevel, ti...

Her om dager holdt jeg et foredrag for konkurranseturnerne i Trondhjems Turnforening. Utgangspunktet var et ønske om "mental trening". Målet? Å realisere potensial, prestere bedre og nå lenger som idrettsutøver.

Når det gjelder mental trening i idre...

For en tid tilbake fikk jeg en forespørsel om å holde et foredrag om kunsten å gå i dialog med mennesker. Spørsmålet var enkelt, men likevel komplekst: «Hvordan går du i dialog med andre, og hvordan møter du deg selv i møtet med andre?»

Dette kunne ...

 – HVA? Er jeg ikke redd for det jeg er redd for? Det er kanskje det du tenker nå. Og la meg presisere: Jeg tar ikke fra deg opplevelsen din. Følelsen av frykt er ekte. Men jeg mener bestemt at du ser i feil retning når du leter etter årsaken. Det ha...

Vi vil så gjerne ha det bra. Vi ønsker å bevege oss fra "jeg har det ikke bra" til "jeg har det bra". Vi søker ro, harmoni, lykke og kjærlighet – både til oss selv og andre.

Gjennom eget liv og utallige samtaler med klienter, har jeg oppdaget et møn...

Det finnes tusenvis av metoder, verktøy og teknikker der ute for å få det bedre. Jeg skal være ærlig: Jeg har brukt dem selv, både på meg selv og på klienter i mine første år som coach.

Men for flere år siden satte jeg hele "verktøykassen" igjen på ...

 Vurderer du en samtale med meg, men er usikker på hvordan jeg jobber? I dette innlegget vil jeg gi deg et innblikk i mine viktigste oppgaver som coach, og min filosofi.

Min visjon: Å gjøre verden til et bedre sted – gjennom din vei til en bedre hve...

Hvis man følger med i nyhetsbildet, kan man få inntrykk av at det har gått sport i å føle seg krenket. Mens vi på det personlige planet gjerne sier vi blir fornærmet, brukes ordet krenket ofte når store grupper føler seg truffet – særlig når noen tar...

”Vonde følelser i en ikke-eksisterende fremtid kan umulig reise tilbake til nåtiden og påføre deg vonde følelser.”

Les setningen over en gang til. Ikke prøv å analysere den intellektuelt, bare la den synke inn. Hva skjer i deg da?

Når vi bekymr...

 "Jeg kan ikke bare tilgi sånn uten videre," sier folk ofte til meg. "Det krever hardt arbeid."

De får støtte fra eksperter og forskere som kaller tilgivelse en "kompleks emosjonell prosess". Vi er opplært til å tro at det skal være vanskelig å slip...

Kjenner du deg stresset? Blir du stresset av jobben, trafikken eller "tidsklemma"? Eller kjenner du kanskje på uro uten helt å vite hvorfor?

Da har jeg en god nyhet til deg: Stress er noe helt annet enn det du sannsynligvis tror.

I dette innlegget ...

Det sies at størst av alt er kjærligheten. Derfor forundrer det meg ofte at vi mennesker så sjelden handler i kjærlighet.

La meg først definere hva jeg mener med kjærlighet. Jeg snakker ikke bare om romantikk, men om din egentlige essens: Din indre ...

I forbindelse med mitt forrige innlegg, Myten om selvtillit og selvfølelse, fikk jeg et spørsmål om mitt syn på sårbarhet. I dagligtalen defineres ofte sårbarhet som en "manglende evne til å tåle påkjenninger".

Problemet med denne beskrivelsen innen...

Her om dagen hørte jeg en ordfører bli intervjuet på nyhetene i forbindelse med en større ulykke. Hun sa følgende: – Jeg fikk en vond følelse i magen, og så begynte jeg å tenke.

Det er lett å kjenne seg igjen i dette. Det oppleves ofte som om en von...

«Hvis jeg bare hadde hatt litt mer selvtillit eller bedre selvfølelse!»

Dette er et klassisk hjertesukk fra mennesker som ikke våger å stikke seg frem, eller som mangler troen på seg selv. Det finnes utallige eksperter som vil lære deg teknikker for...

Har du, som så mange andre, fått høre at nøkkelen til suksess er å sette seg mål? Innen personlig utvikling flommer det over av teknikker og metoder for måloppnåelse. Den mest kjente er kanskje SMARTE mål, hvor bokstavene står for:

• Spesifikke

...

Min oppgave som coach er ikke å fikse mennesker. Min oppgave er å fortelle dem at det ikke er noe galt med dem.

Det er ingenting galt med deg, men du kan ha noen tanker i øyeblikket som forteller deg at det er det.

De aller fleste mennesker som sli...

Vi både gir og mottar velmenende råd, men hva ligger egentlig bak dem? Det kan da umulig være noe annet enn godhjertethet, hjelpsomhet og omtanke. Eller?

Vi tror ofte hensikten er god, men vi bør alle ta en sjekk: Hva ligger egentlig bak rådene? Det...

Innen selvutvikling snakkes det ustanselig om komfortsonen. Du har garantert hørt rådet: "Det er bare å gjøre det! Gå ut av komfortsonen. Gjør det du ikke tør."

Det virker logisk. De aller fleste nikker gjenkjennende, og egenerfaring tilsier at det ...

En av livets aller største illusjoner er at vi tror vi lever fra utsiden og inn. Vi sier: "Han sa det, det skjedde, og det fikk meg til å føle slik."

Ja, det ser unektelig slik ut. De aller fleste tror det er slik. Men det blir ikke mer sant av den ...

For en tid tilbake var jeg i Stavanger og fulgte datteren min under NM for juniorer i turn. En av øvelsene var bom. Der skal hun ta forlengs, sidelengs og baklengs salto, lande trygt og holde balansen. Alt dette på en bom som kun er 10 cm bred.

Jeg ...

Jeg spør ofte menneskere jeg hjelper: "Hva er forskjellen på smerte og lidelse?"

De fleste svarer at forskjellen ligger i tid. De mener smerte er kortvarig ubehag, mens lidelse er ubehag som varer over tid. Andre påpeker at smerte ofte er fysisk, me...

Livet ditt består kun av øyeblikk. Det eneste du noen gang har opplevd, og noen gang vil oppleve, er akkurat nå.

Hva er da årsaken til at noen øyeblikk oppleves vanskeligere enn andre? Det er kun én grunn til det: Du forlater øyeblikket mentalt.

Du...

Jeg har empati og jeg har forståelse, men jeg forteller dem jeg har samtaler med at jeg ikke er her for å trøste, men for å vekke dem. Dette kan på et vis virke noe brutalt – "Hva? Tar han ikke mine problemer og min sårhet på alvor?" Det er nettopp d...

Det er sjelden jeg har mareritt, men her en natt bråvåknet jeg av et skikkelig ett. I drømmen var det spøkelser, mordere og det som verre var – alle ute etter å ta meg.

Da det største spøkelset tok meg igjen, sperret jeg øynene opp. Jeg var fortsatt...

Du lever i følelsen av dine tanker. Du skaper din virkelighet fra øyeblikk til øyeblikk ved hjelp av tanker, basert på din sinnstilstand.

Noen øyeblikk tror du på tankene dine, andre øyeblikk ikke. Hvordan du forholder deg til dem endrer seg hele ti...