Jeg er ikke her for å trøste deg – jeg er her for å vekke deg

 Vurderer du en samtale med meg, men er usikker på hvordan jeg jobber? I dette innlegget vil jeg gi deg et innblikk i mine viktigste oppgaver som coach, og min filosofi.

Min visjon: Å gjøre verden til et bedre sted – gjennom din vei til en bedre hverdag.

Måten jeg jobber på kan virke rar, annerledes og kanskje til og med provoserende for noen. Men det viktigste er at det virker. Noe av det første jeg kommer til å fortelle deg er:

"Jeg har empati, men jeg er ikke her for å trøste deg. Jeg er her for å vekke deg."

Kort fortalt: Det er INGEN ting galt med deg. Min oppgave er å gi deg en forståelse av hvordan vi alle skaper vår egen virkelighet, fra øyeblikk til øyeblikk, gjennom tankene våre. Din opplevelse av smerte er ekte, men ofte har vi "marerittstanker" i våken tilstand som vi tror på. Jeg skal ikke fjerne, fikse eller lære deg å slåss mot disse marerittene. Jeg skal vekke deg opp fra dem.

Her er mine 18 ledesetninger som guider meg i møte med deg:

1. DU trenger meg egentlig ikke Min aller viktigste oppgave er å gjøre meg selv overflødig. Sydney Banks sa det best: “Every human being is sitting in the middle of mental health – they just don’t know it.” Når du ser forbi ditt eget tankestøy, vil du finne tilbake til roen, harmonien og kjærligheten som allerede bor i deg.

2. Jeg skal avlære deg, ikke lære deg Det er sannsynligvis allerede fullt i hodet ditt. Jeg skal ikke putte mer nedi der. Du slipper å lære teknikker, huskelister eller metoder for å skape endring. Det er ingenting du må "huske å gjøre".

3. Jeg snur opp ned på sannheter Retningen jeg peker mot kalles De Tre Prinsipper. Dette er ikke en metode, men en forståelse – et paradigmeskifte innen mental helse. Som ved alle skifter må du være villig til å se noe helt nytt og kanskje forkaste sannheter du tror på i dag. At alle trodde jorden var flat, gjorde den ikke flatere av den grunn.

4. Jeg graver ikke i din fortid Vi er opplært til å tro at løsningen på dagens problemer ligger i å bearbeide fortiden. Jeg mener det motsatte: Hvis du tror løsningen ligger i fortiden, er det nettopp det som holder deg tilbake. Svaret finnes aldri i en tid som ikke lenger eksisterer.

5. Jeg er (heller) ikke interessert i din fremtid På samme måte ligger ikke svaret på en bedre hverdag i å fokusere på en tenkt fremtid. Glem personlige S.M.A.R.T.E mål. Er du bekymret for fremtiden? Svaret er ikke å mestre det du frykter, men å forstå hvor følelsen av bekymring faktisk kommer fra.

6. Det viktigste er at du tenker, ikke hva du tenker Jeg pleier spøkefullt å si: "Ikke tenk så mye, for da kan du få et problem du ikke har." Det er umulig å la være å tenke, men vi skal se på forskjellen mellom en tanke og det å tenke. Vonde følelser kommer 100 % fra tankene dine i øyeblikket, ikke fra situasjonen.

7. Vi skal ikke jakte på årsaker Jakten på "hvorfor har jeg det sånn?" kan være nettopp det som hindrer deg i å få det bedre. Vi elsker å finne knagger å henge problemene våre på, men er du villig til å gi slipp på årsak-virkning i ditt mentale liv?

8. Det meste du tror på, har du funnet på Vi mennesker har en enorm fantasi. Vi skaper en fasit på hvordan livet bør være, og når virkeligheten ikke stemmer med fasiten, opplever vi motstand. Husk: Du lever livet 100 % fra innsiden og ut.

9. Du tror på spøkelser Som barn lærer vi at spøkelser ikke finnes. En genser på en stol ser skummel ut i mørket, men når lyset kommer på, forsvinner frykten. Som voksne begynner vi å tro på spøkelser igjen – enten fra fortiden eller i fremtiden. Jeg skal ikke lære deg å håndtere spøkelsene, men skru på lyset så du ser at de ikke eksisterer.

10. Det er ingenting som skal repareres Du er ikke ødelagt. Det er ingenting galt med deg, selv om du kan ha tanker i øyeblikket som forteller deg noe annet.

11. Ingenting overrasker meg Gjennom mange år som coach har jeg snakket med mennesker i alle livssituasjoner. Ikke vær redd for å dele din historie, din skam eller dine drømmer. Uansett hva problemet ditt er, kommer jeg til å peke deg i samme retning.

12. Ingen verktøy, ingen teknikker I kognitiv terapi lærer du verktøy for å tenke annerledes. Hos meg får du ingen verktøykasse. Jeg peker deg heller mot en forståelse av hvordan livet egentlig fungerer for oss alle.

13. Jeg gir deg håp Håpet ditt har alltid vært der, men tankestøy kan gjøre det usynlig. Min jobb er å peke retning, slik at du selv får øye på det.

14. Sannhet og kjærlighet Jeg kommer til å fortsette å peke deg i én retning, selv om intellektet ditt protesterer. Sannheten slutter ikke å være sann selv om den er ukjent for deg. Jeg tror at alle våre handlinger bunner i enten kjærlighet (din essens, ro og harmoni) eller frykt/usikkerhet.

15. Jeg tåler reaksjonen din Blir du sint, forvirret eller likegyldig? Det går fint. Jeg har empati, men jeg tar ikke ansvar for din reaksjon. Hvis jeg holder igjen fordi jeg er redd for hva du vil synes, er jeg ikke en god coach for deg.

16. Jeg lover deg ikke evig lykke Jeg selger ikke "7 steps to happiness". Men jeg lover at du vil se annerledes på livet ditt, selv om ingenting "der ute" endrer seg. Du vil ikke være lykkelig hver dag, men du vil oppleve at du kan ha gode dager selv på dårlige dager.

17. En transformativ reise – ikke brannslukking Tenk deg at du lever på innsiden av et egg. Andre metoder pynter innsiden av skallet for at du skal ha det hyggeligere. Som transformativ coach hjelper jeg deg å slå hull på skallet. Vi driver ikke brannslukking av enkeltproblemer, men hever din bevissthet fundamentalt.

18. ...og du trenger meg fortsatt ikke Jeg avslutter der jeg startet: Du trenger meg egentlig ikke. Når du ser gjennom illusjonen av dine egne marerittstanker, finner du tilbake til deg selv. Det er, og har aldri vært, noe galt med deg.

Roger Kvaløy