Vi kjenner alle følelsen. "Dette er en skikkelig dårlig dag". Du føler deg umotivert, trist eller bekymret.

Når dette skjer, føler vi automatisk at det er noe vi mangler, eller at det er noe vi må bli kvitt. Følelsen av at noe er "galt" med oss kan ...

I et tidligere innlegg skrev jeg at du ikke er redd for det du tror du er redd for. Vi er egentlig redde for at vi ikke skal klare å håndtere situasjonen hvis det vi frykter faktisk skjer.

Når vi snakker om frykt, tenker vi ofte på ytre farer – som ...

Når jeg hjelper mennesker, fokuserer jeg på forståelsen av hvordan vi skaper vår egen virkelighet – fra øyeblikk til øyeblikk – gjennom tankene våre.

Opplevelsen vår føles ekte, men kort fortalt: Vi har alle marerittstanker i våken tilstand som vi v...

I dette innlegget vil jeg dele syv "underverker" som alene kan gi deg varig god mental helse. Disse punktene er grunnmuren i min coaching.

Dessverre lever de fleste av oss – inkludert mange som jobber med å hjelpe andre (og meg selv inkludert før je...

Kjenner du på misunnelse av og til? Eller opplever du at noen er misunnelige på deg?

Misunnelse er en følelse vi sjeldent snakker høyt om. Den er skambelagt. Men hva er egentlig misunnelse? Hvordan blir vi kvitt den? Eller – kanskje misunnelse er no...

Et av de mest kjente ordtakene om mot lyder slik:

"Mot er ikke fravær av frykt, men evnen til å gå videre selv om du er redd."

Når vi leser dette, er det naturlig å stille spørsmålet: "Hvordan får jeg mer mot?"

Det gir mening å spørre om dette...

”Vonde følelser i en ikke-eksisterende fremtid kan umulig reise tilbake til nåtiden og påføre deg vonde følelser.”

Les setningen over en gang til. Ikke prøv å analysere den intellektuelt, bare la den synke inn. Hva skjer i deg da?

Når vi bekymr...

Kjenner du deg stresset? Blir du stresset av jobben, trafikken eller "tidsklemma"? Eller kjenner du kanskje på uro uten helt å vite hvorfor?

Da har jeg en god nyhet til deg: Stress er noe helt annet enn det du sannsynligvis tror.

I dette innlegget ...

Her om dagen hørte jeg en ordfører bli intervjuet på nyhetene i forbindelse med en større ulykke. Hun sa følgende: – Jeg fikk en vond følelse i magen, og så begynte jeg å tenke.

Det er lett å kjenne seg igjen i dette. Det oppleves ofte som om en von...

«Hvis jeg bare hadde hatt litt mer selvtillit eller bedre selvfølelse!»

Dette er et klassisk hjertesukk fra mennesker som ikke våger å stikke seg frem, eller som mangler troen på seg selv. Det finnes utallige eksperter som vil lære deg teknikker for...