Livet ditt består utelukkende kun av øyeblikk
Livet ditt består kun av øyeblikk. Det eneste du noen gang har opplevd, og noen gang vil oppleve, er akkurat nå.
Hva er da årsaken til at noen øyeblikk oppleves vanskeligere enn andre? Det er kun én grunn til det: Du forlater øyeblikket mentalt.
Du befinner deg i en ikke-eksisterende virkelighet som uskyldig oppleves som ekte. Når du forlater nået, har du reist til et av to steder:
-
Tanker om fortiden
-
Tanker om fremtiden
Det er ikke noe galt i å tenke på fortid eller fremtid, men vit dette: De eksisterer kun når du tenker på dem i et øyeblikk. Du har aldri opplevd "fortiden" – du opplevde et øyeblikk da, og nå opplever du tankene dine nå.
1. Tanker om fortiden
Enkelte dager kan et minne gjøre deg sønderknust. Andre dager er det samme minnet bare litt trist, helt nøytralt, eller kanskje til og med fint. Selv om en hendelse var smertefull da den skjedde (fysisk eller emosjonelt), har denne smerten nå kun effekt når du tenker på den.
Det er alltid hvordan du forholder deg til tankene i øyeblikket som skaper følelsen. Følelsen din er et barometer. Den forteller deg ikke sannheten om fortiden din, men om sinnstilstanden din akkurat nå. Når sinnstilstanden endrer seg, endrer opplevelsen av minnet seg.
2. Tanker om fremtiden
Har du søvnløse netter og bekymringer for fremtiden? Da skaper du en virkelighet som faktisk ikke eksisterer. Bekymring er en illusjon om at en vond følelse fra fremtiden kan "fly tilbake" til nåtiden og treffe deg. Det går ikke an.
Det samme gjelder glede. Hvis du gleder deg til en hyttetur som plutselig blir avlyst, kan du bli sint og lei deg. Men legg merke til hva som skjer: Du sørger over en fremtid som aldri har skjedd. Du mister noe som aldri eksisterte.
Alt dette endrer seg basert på din sinnstilstand. En dag virker fremtiden skummel, neste dag virker den spennende – uten at verden har endret seg.
Unntaket: Løven i rommet
All redsel, frykt og bekymring er basert på at du befinner deg mentalt i en ikke-eksisterende tid. Unntaket er liv og død.
Hvis det kommer en løve løpende mot deg akkurat nå, vil kroppen gå i fight/flight-modus helt automatisk. Du trenger ikke tenke at du skal bli redd. Kroppen reagerer instinktivt for å overleve.
Men alle andre redsler? De kommer fordi du ikke er til stede i øyeblikket.
-
Er det ingen løve her?
-
Er du trygg akkurat nå?
Da handler frykten din om tanker. Og husk: Du er egentlig ikke redd for selve situasjonen i fremtiden. Du er redd for at du ikke skal klare å håndtere den, gitt at det du frykter faktisk skjer.
Hva er løsningen?
Det handler ikke om å bli kvitt minner eller slutte å planlegge fremtiden. Målet mitt er å gi deg innsikt. Dine følelser kommer 100 % fra dine tanker i øyeblikket.
Når du virkelig ser dette, blir de skumle tankene mindre farlige. Vonde følelser vil forløses og bli borte av seg selv, og du vil automatisk bli guidet tilbake til ro og harmoni.
Roger Kvaløy
