Valgets kval: Slik tar du vanskelige valg uten å angre

Står du ovenfor et valg, men klarer ikke å bestemme deg? Vit at du ikke er alene. Vi mennesker tar små og store valg hele tiden. Noen er enkle, mens andre føles umulige.

Det rare er at et valg som virker enkelt den ene dagen, plutselig kan virke uoverkommelig den neste. Hva kommer dette av, og hvordan kan du bli bedre til å ta valg?

Først og fremst må du huske på én ting: Å ikke velge er også et valg. Og det valget har også konsekvenser.

Frykten for "Worst Case"

Vi fokuserer ofte ensidig på det nye – det som skal bli annerledes. Enten det er ny jobb, brudd i forholdet eller flytting. Vi ønsker å kontrollere fremtiden og vite alle konsekvensene på forhånd.

Glem det! Du kan ha antagelser, men det forblir gjetting.

Mange maler seg inn i et hjørne med «worst case scenario»-tanker om det nye valget: Hva om det ikke går bra? Men glem ikke at det du står i nå, kanskje heller ikke er bra? Hvis du lar være å velge, forblir du i dagens situasjon. Sånn sett er det ofte like trygt å hoppe ut i et nytt scenario som å bli stående i det gamle.

Still deg disse to spørsmålene:

1. Hva skjer HVIS jeg tar valget?

2. Hva skjer HVIS jeg IKKE tar valget?

Spørsmål 1 er vanskeligst, for du kan ikke spå fremtiden. Spørsmål 2 har du derimot fasiten på. Ofte er status quo mer risikabelt enn vi tror.

10 perspektiver når du står fast

Her er 10 punkter som kan hjelpe deg å navigere når valgets kval melder seg. Husk: Ofte handler behovet for endring om å komme seg bort fra en vond følelse. Men vit at det aldri er noe galt med deg, selv om situasjonen er vanskelig.

1. Kronestykketesten

Når noen sier "det står helt likt", tar jeg ofte frem et kronestykke. "Vi slår mynt og krone om det." Reaksjonen er nesten alltid motstand. Det er det sikreste tegnet på at valget egentlig er tatt. Du vet innerst inne hva du vil, du søker bare en bekreftelse eller garanti som ikke finnes.

2. Frykten for å angre

Vi angrer som regel mest på de valgene vi ikke tok. Svar raskt på dette spørsmålet uten å tenke: "Hvis jeg tar dette valget, tror jeg at jeg kommer til å angre?" De fleste svarer nei. Bekymringen handler som regel om "hva hvis"-tanker, ikke faktisk anger.

3. Det finnes flere "riktige" valg

Vi tror ofte det finnes kun én riktig vei. Sannheten er at det finnes mange veier til målet. Jakten på det ene perfekte valget fører ofte til lammelse. Ikke vær så redd for å velge feil at du glemmer å leve.

4. Fokusér på HVORFOR, ikke HVORDAN

Vi henger oss ofte opp i hva vi skal gjøre og hvordan vi skal få det til. Start heller med hvorfor. Kjenner du ditt hvorfor, vil svarene på hvordan og hva ofte dukke opp av seg selv når du tør å stå i det ukjente.

5. Sjekk din sinnstilstand

Dagsformen varierer. Noen dager har du oversikt og ro, andre dager ser alt mørkt ut. Tommelfingerregel: Aldri ta store beslutninger når du er nede. Da har du kun "observasjonsrett". Vent til roen og klarheten kommer tilbake (det gjør den alltid). Stol på beslutningen du tok da du var klar i toppen, ikke tvilen som kommer når du er sliten.

6. Hva venter du egentlig på?

Vi sier ofte: "Jeg må tenke litt på det." Men hva er det du trenger å vite som du ikke vet nå? Hvis du ikke kan definere hva du venter på, kan du bli ventende evig.

7. Magefølelse vs. Frykt

Stol gjerne på intuisjonen din, men husk at du kun har tilgang til den når du er i ro. Ikke bruk "dårlig magefølelse" som unnskyldning hvis det egentlig bare handler om at du er redd for det ukjente.

8. Vær varsom med andres råd

Lytt til erfarne folk, men husk at rådene deres er farget av deres frykt, deres erfaringer og deres begrensninger. Det som er rett for dem, er ikke nødvendigvis rett for deg.

9. Myten om komfortsonen

"Jeg må ut av komfortsonen." Det høres logisk ut. Men sannheten er at komfortsonen ikke er et fysisk sted. Det er en mental grense du har skapt i ditt eget hode. Den varierer fra dag til dag basert på tankene dine. Du trenger ikke kjempe mot den, du trenger bare å forstå at den er en illusjon.

10. Ikke vent på selvtilliten

Mange tenker: "Hadde jeg bare hatt mer selvtillit, skulle jeg turt." Det er en misforståelse at du må føle deg trygg før du gjør noe. Handlig skaper trygghet, ikke omvendt. Du trenger ikke fikse "selvfølelsen" din for å ta et valg.

Roger Kvaløy