Du er egentlig ikke redd for det du tror du er redd for

 – HVA? Er jeg ikke redd for det jeg er redd for? Det er kanskje det du tenker nå. Og la meg presisere: Jeg tar ikke fra deg opplevelsen din. Følelsen av frykt er ekte. Men jeg mener bestemt at du ser i feil retning når du leter etter årsaken. Det handler nemlig om noe helt annet enn selve "tingen" du frykter.

Vi har mange ord for det: Frykt, angst, bekymring, redsel. Fellesnevneren er en vond følelse av trussel eller risiko. Men hvor kommer denne følelsen egentlig fra?

Frykten bor ikke i situasjonen Redsel er et grunnleggende instinkt for overlevelse. I steinalderen var det nyttig, men i dagens samfunn feilkobler vi ofte. Vi reagerer som om det står om liv og død, selv om det sjelden gjør det.

Her er nøkkelen: Alle dine bekymringer eksisterer kun fordi du ikke er til stede i øyeblikket. Redsel og bekymring handler alltid om fortiden (som er borte) eller fremtiden (som ikke eksisterer ennå). Livet ditt leves kun her og nå, i øyeblikket. Likevel har mange av oss blitt eksperter på å mentalt leve i katastrofescenarioer som aldri har skjedd.

Trollet sprekker i sola Du skaper din virkelighet fra øyeblikk til øyeblikk gjennom tankene dine.

• En tanke i seg selv er ikke farlig.

• En tanke har ingen verdi før du gir den verdi.

Når du forstår at følelsen av frykt kommer 100 % fra tankene dine i øyeblikket – og ikke fra situasjonen der ute – skjer det noe spennende. Intellektuelt kan dette være provoserende å høre, men våg å være åpen for det. Når du avslører at "monsteret" bare er dine egne tanker, er det som å ta et troll ut i sola: Det sprekker.

Den virkelige årsaken til frykten din Utover denne forståelsen, ser jeg ofte at folk får en skikkelig «wake up call» når jeg forteller dem følgende:

Du er ikke redd for selve hendelsen. Du er redd for at du ikke skal klare å håndtere situasjonen, gitt at den inntreffer.

Tenk litt på det. Frem til i dag har du opplevd vanskelige situasjoner. Kanskje har du opplevd ting du fryktet på forhånd. Men se på deg selv nå: Du kom deg gjennom det. Du er her i dag.

Jeg sier ikke at opplevelsen var god, men du håndterte den. Du har håndtert 100 % av dine verste dager så langt.

Det er ingenting galt med deg. Din historikk beviser at du er i stand til å stå i stormen. Hvis du har klart å håndtere alt livet har kastet på deg frem til nå, hvorfor velger du å tro på tanken om at du ikke vil tåle det som eventuelt kommer rundt neste sving?

Roger Kvaløy