Ny start, helt uten nye mål

Står du på terskelen til noe nytt? Kanskje har du laget deg en liste over ting du skal bli bedre på. Kanskje har du satt deg mål om å trene mer, spise sunnere eller prestere bedre på jobb. Vi kaller det ofte ”nyttårsforsetter”, men fenomenet dukker opp hele året.

Rådene for hvordan vi skal lykkes er mange:

• "Fokuser på hva du vil gjøre mer av, ikke hva du skal slutte med."

• "Sørg for at målene er S.M.A.R.T.E. (Spesifikke, Målbare, Ambisiøse, Relevante, Tidsbestemte)."

Disse rådene er velmente og logiske. Men før du setter deg et eneste nytt mål, vil jeg be deg stille deg selv ett essensielt spørsmål:

Hva er den bakenforliggende årsaken til at jeg vil nå dette målet?

Jakten på følelsen

Hvis du er ærlig med deg selv, er svaret nesten alltid det samme: Du vil nå målet fordi du tror det vil gi deg en god følelse. Enten det handler om å føle seg verdsatt, trygg (mer penger), sunn (bedre form) eller vellykket (mestring).

Men her er fellen: Glem ytre faktorer. Du lever nemlig 100 % fra innsiden og ut.

Matematikken som saboterer deg

Hvis du setter deg et mål for å oppnå en "pluss 100-følelse" (lykke/mestring), lager du automatisk en bakside av medaljen. Du definerer samtidig at hvis du ikke når målet, vil du få en "minus 100-følelse" (skuffelse/mislykkethet).

I underbevisst redsel for denne "minus 100-følelsen", vil du ofte begynne å styre unna målet eller sabotere for deg selv, bare for å slippe risikoen for å føle deg mislykket.

Sannheten er at den vonde følelsen ikke kommer fra at du feilet på målet. Den kommer fra tankene dine om deg selv i øyeblikket.

Du mangler ingenting

Tilgang på ro, harmoni, lykke og kjærlighet er alltid tilgjengelig for deg. Det er fabrikkinnstillingen din. Det eneste som står i veien for denne følelsen, er tankene dine i øyeblikket som forteller deg at du mangler noe (f.eks. at du mangler måloppnåelsen).

Det er aldri omstendighetene dine, og aldri hvorvidt du når dine mål eller ikke, som avgjør hvordan du har det.

Skal jeg aldri sette meg mål?

For all del, sett deg gjerne mål hvis du synes det er gøy! Det er ingenting galt med å ville oppnå noe.

Men vit dette: Det er ingen sammenheng mellom din verdi som menneske og hvordan du føler deg, og resultatene du oppnår.

Det kan se sånn ut, og føles sånn ut, men det er en illusjon. Når du gir slipp på myten om denne sammenhengen, skjer det noe rart: Du vil oppdage at du ofte oppnår mer enn du kunne forestille deg. Og paradoksalt nok skjer det ofte helt uten at du har stresset med å sette det som et mål i det hele tatt.

En ny start krever ikke nye mål. Det krever bare en ny forståelse.

Roger Kvaløy