Myten om stress
Kjenner du deg stresset? Blir du stresset av jobben, trafikken eller "tidsklemma"? Eller kjenner du kanskje på uro uten helt å vite hvorfor?
Da har jeg en god nyhet til deg: Stress er noe helt annet enn det du sannsynligvis tror.
I dette innlegget skal jeg avlive en seiglivet myte. Men for å henge med, må du være villig til å åpne opp for å se verden på en ny måte.
Jakten på "stresspartiklene"
Hvis vi skal tro på dagligtalen, skulle man tro at det svever usynlige stresspartikler rundt i luften. Vi snakker som om disse partiklene har faste oppholdssteder: På kontoret, i bilkøen, på bussen eller i matbutikken.
Kanskje opplever du at disse partiklene angriper deg på faste tidspunkter? For eksempel mandag morgen klokken 07.00. Da kommer stresspartiklene svevende gjennom soveromsvinduet ditt. Er du skikkelig uheldig, følger de etter deg hele uken.
Du rister kanskje på hodet og sier "selvsagt tror jeg ikke på fysiske stresspartikler". Men det er faktisk nøyaktig det du tror hvis du sier:
"Jeg er stresset fordi jobben er så krevende akkurat nå."
Her er det kun din egen fantasi som begrenser hva du kan skylde på. Det virker logisk at det er omstendighetene som skaper stresset. "Alle" er jo enige om det. Men ble jorden flatere av at alle trodde den var flat?
Beviset på at stress ikke kommer utenfra
Den gamle definisjonen på stress (fra Hans Selye i 1936) sier at stress er en reaksjon på stressende omstendigheter.
Men vent litt. Finnes det egentlig "stressende omstendigheter"? Tenk over dette:
-
En situasjon (f.eks. en travel dag på jobb) kan oppleves som et mareritt for én person, men som en spennende utfordring for en annen.
-
Enda viktigere: Samme situasjon kan oppleves stressende for deg på tirsdag, men helt overkommelig på onsdag.
Hvis stresset lå i selve arbeidsoppgavene (i "partiklene"), ville du blitt stresset hver eneste gang, uansett dagsform. At opplevelsen din varierer, er beviset på at årsak-virkning-sammenhengen vi har lært, er feil.
Stress er en varsellampe
Det er alltid 100 % hvordan du forholder deg til tankene dine i øyeblikket som avgjør om du føler stress, ro eller flyt. Vi lever fra innsiden og ut, ikke omvendt. (Les gjerne innlegget: Om å leve fra innsiden og ut)
Stress er ikke et bevis på at verden rundt deg er farlig. Stress er en varsellampe. Den lyser for å fortelle deg én ting: "Nå har du mye tankestøy, og du ser ikke klart." Det er et tegn på at du er på villspor i eget hode, ikke at du må løpe fortere.
Hvorfor "stressmestring" er misforstått
Mange spør: "Hvordan skal jeg håndtere stress?" Spørsmålet blir feil. Det forutsetter at stress er et monster der ute som må bekjempes eller "mestres" med teknikker og verktøy.
Men du trenger ikke håndtere stresspartikler som ikke finnes. Stress er en illusjon skapt av tanker i øyeblikket. Når du gjennomskuer denne illusjonen – når du ser at ubehaget kommer fra dine egne tanker og ikke fra jobben – faller du automatisk til ro.
Det gir ingen mening å "stresse videre" når du vet at følelsen bare er et tegn på lav sinnstilstand. Da senker skuldrene seg av seg selv, og du finner tilbake til din naturlige harmoni.
Roger Kvaløy
