Gi meg bare litt mer mot

Et av de mest kjente ordtakene om mot lyder slik:

"Mot er ikke fravær av frykt, men evnen til å gå videre selv om du er redd."

Når vi leser dette, er det naturlig å stille spørsmålet: "Hvordan får jeg mer mot?"

Det gir mening å spørre om dette. Men problemet er premisset som ligger i selve spørsmålet: Antagelsen om at du ikke har mot, eller i alle fall ikke nok.

Hva om du allerede har alt motet du trenger?

Hva om ideen om at du mangler mot, kun er en tanke du har i øyeblikket? Hvordan vet du egentlig at du ikke har nok mot? Og gitt at du fikk "nok", hva ville beviset på det være?

Se for deg følgende scenario: Hvis du våknet i morgen tidlig og hadde glemt tanken om at du har for lite mot i livet ditt – ville du da hatt nok mot den dagen?

Myten om hva mot egentlig er

De fleste av oss har en formening om hva mot er, og spesielt hva det vil si å mangle det. Wikipedia definerer det slik:

"Evne til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst, frykt, smerte, risiko, usikkerhet eller intimidering. Begrepet knyttes til selvtillit og en evne til å vise djervhet."

Denne definisjonen er sterkt knyttet til fravær av vonde følelser. Vi tror ofte at ubehag, redsel og bekymringer er selve beviset på at vi mangler mot, eller at noe "der ute" er farlig.

Dette er en stor misforståelse.

Vi lever 100 % fra innsiden og ut. Du skaper din virkelighet gjennom hvordan du forholder deg til tankene dine i øyeblikket. Følelsen av ubehag kommer 100 % fra tankene dine her og nå – ikke fra situasjonen.

Følelser er bare en varsellampe

Vonde følelser er ikke et bevis på at du er feig. De er kun en indikator – en varsellampe som forteller deg at du tar "feil". Varsellampen lyser for å fortelle deg at du ikke skal ta de skremmende tankene du har akkurat nå på alvor, selv om de føles aldri så ekte.

Du tenker kanskje: "Med nok mot ville jeg lett kommet meg ut av komfortsonen." Vit da at det ikke finnes noen komfortsone, selv om det oppleves slik. Det finnes bare tanker om trygghet og tanker om utrygghet.

Selvtillit er heller ikke noe du har eller ikke har. Det er kun et begrep på hva du tenker om dine egne tanker i øyeblikket.

Du er ikke redd for det du tror du er redd for

Når vi opplever at vi mangler mot, kjenner vi på grader av redsel. Denne opplevelsen er reell, men vit dette: Du er ikke redd for selve situasjonen.

Du er egentlig redd for at du ikke skal klare å håndtere dine egne reaksjoner og følelser dersom det verste skulle skje.

Det er ikke noe galt i å være redd eller bekymret. Problemet oppstår når vi prøver å fikse følelsen. Strategien vår blir ofte flukt, å "bare bli ferdig med det", å fikse omgivelsene, eller å bruke teknikker for å dempe ubehaget. Vi forviller oss inn i bekymringens kunst og roper: "Gi meg bare litt mer mot!"

Du trenger ikke mer mot – du trenger forståelse

Det er ingenting galt med deg. Du mangler ingenting. Du har bare uskyldige tanker i øyeblikket som forteller deg at du mangler noe. Dette er marerittstanker i våken tilstand som du velger å tro på.

Du trenger ikke jakte på mer mot. Det du trenger er:

Forståelsen av hvor følelsen av redsel, bekymring og ubehag egentlig kommer fra (tankene dine).
Forståelsen av hva som er oppgaven til vonde følelser (å varsle deg om at tankene dine lurer deg).

Når du ser dette, vil motet du etterlyser dukke opp helt av seg selv.

Roger Kvaløy