Hva om vonde tanker bare er et mareritt i våken tilstand?

Det er sjelden jeg har mareritt, men her en natt bråvåknet jeg av et skikkelig ett. I drømmen var det spøkelser, mordere og det som verre var – alle ute etter å ta meg.

Da det største spøkelset tok meg igjen, sperret jeg øynene opp. Jeg var fortsatt livredd. Kroppen var i helspenn, hjertet hamret, og jeg var i full fight/flight-modus. Men i løpet av noen få sekunder gikk det opp for meg: – "Det er jo bare en drøm. Det er bare et mareritt."

Med den ene tanken forsvant redselen. De skumle bildene mistet sin kraft. Jeg falt tilbake til ro og harmoni.

Kunsten å gjøre ingenting Hvordan fikk jeg dette til? Hva gjorde jeg for å finne roen igjen? Sannheten er at jeg gjorde INGEN verdens ting.

• Jeg prøvde ikke å pushe marerittet unna.

• Jeg kjempet ikke imot det.

• Jeg brukte ingen teknikker, verktøy eller metoder.

• Jeg analyserte ikke hvorfor jeg drømte det.

Jeg lente meg bare på en enkel forståelse jeg har hatt siden jeg var barn: Et mareritt er bare et mareritt. Det er ikke ekte. Hvis noen hadde fortalt meg at jeg burde ta marerittet mitt på alvor, ville jeg bare ristet på hodet.

Mareritt i våken tilstand Det å tro på vonde tanker er nøyaktig det samme som å tro på et mareritt.

Da jeg var liten og våknet redd, sa mamma: "Det var bare en drøm, Roger." Hun sa aldri: "Roger, nå må du lære deg å drømme annerledes." Det ville jo vært absurd.

Slik har jeg det i dag med tankene mine også. Jeg har titusenvis av tanker i løpet av et døgn. Noen er sanne, noen usanne, noen handler om fortid, andre om fremtid. Men min forståelse av «the nature of thought» gir meg innsikt i at de ikke er farlige. En tanke er formløs og uten verdi før du gir den liv.

De tankene som gir deg vonde følelser, er kun marerittstanker i våken tilstand som du tror på i øyeblikket.

Våkn opp! Det er ubehagelig å ha mareritt, men det er ikke farlig. Fordelen med "våkne mareritt" er at du nettopp er våken. Du kan oppdage bløffen. Det er ikke tankene du vil bli kvitt, men den vonde følelsen. Hvor kommer den fra? Den kommer utelukkende fra tankene dine i øyeblikket.

Følelsene dine er en varsellampe. De forteller deg ikke sannheten om livet ditt, de forteller deg bare om tilstanden din akkurat nå. Følelsen sier: "Du ser ikke klart nå. Ikke ta disse tankene seriøst."

Noen ganger glemmer jeg denne forståelsen. Da lever jeg i illusjonen en stund, og det er greit. For før jeg vet ordet av det – uten å gjøre noe som helst – er jeg tilbake i ro, harmoni og kjærlighet.

Så neste gang noen sier til deg: "Du må lære deg å tenke annerledes", svar da følgende: – "Det skal jeg gjøre, men da må du først love meg å begynne å drømme annerledes."

Roger Kvaløy