Tilgivelsens kunst

Mennesker jeg har samtaler med forteller meg ofte at tilgivelse krever mye hardt arbeid. De opplever at en urett er begått mot de, og de kan ikke bare tilgi sånn uten videre sier de.

Foruten egene tanker rundt vanskeligheten av å tilgi får de støtte fra forskere som sier følgende: - "Tilgivelse er en kompleks emosjonell og kognitiv prosess."

Årsaken til troen på at tilgivelse er kompleks og vanskelig er misforståelsen av hvor vi mennesker skaper våre opplevelser fra. Vi er opplært til at tilgivelse skal være vanskelig, men det blir ikke noe mer sant av den grunn. Små barn tilgir på sekundet, og du har fortsatt evnen og...

Les mer...

Myten om stress

Kjenner du på stress? Blir du stresset i ulike situasjoner, ulike omstendigheter osv. Eller kjenner du på stress kanskje uten helt å vite hvorfor?

Da har jeg en god nyhet til deg. Stress er noe helt annet en det du sannsynligvis tror det er. I dette blogginnlegget vil jeg derfor knuse myten om stress, men da må du være villig til å åpne opp for å se noe nytt.

Myten om stresspartikler
Det du kanskje tror er at det svever en masse stresspartikler i luften, og at disse stresspartiklene befinner seg på en del faste plasser. Dette kan f.eks.være på jobben, i bilkøen, på bussen og en rekke andre steder. Det kun din egen fantasi som setter begrensninger...

Les mer...

Størst av alt er kjærligheten

Det sies at størst av alt er kjærligheten, og derfor er jeg forundret over at vi som oftes ikke handler i kjærlighet. Med kjærlighet mener jeg din egentlige essens, din ro, harmoni og kjærlighet til deg selv og de rundt deg. Jeg er av den oppfatning at alle våre handlinger er basert i enten kjærlighet eller 'alt annet'. I sekken 'alt annet' finner vi frykt, redsel, misunnelse, hat m.m. Her er det kun din fantasi som setter begrensninger for ikke å handle i kjærlighet.

Hovedgrunnen til at du ikke alltid klarer å handle i kjærlighet er at tankene dine i øyeblikket handler om din fortid eller om din fremtid, og det er alltid i din fortid eller din...

Les mer...

Hva er sårbarhet?

Føler du deg sårbar? Hva vil det si å være sårbar? I dette blogginnlegget avliver jeg myten om sårbarhet.

I forbindelse med blogginnlegget Myten om selvtillit og selvfølelse fikk jeg et spørsmål om mitt syn på sårbarhet. I dagligtalen er det vanlig å bruke ordet sårbarhet som:

  •  Manglende evne til å tåle påkjenninger 

Problemet med denne beskrivelsen innen mentale helse er troen på at sårbarhet er noe man har, noe som er plassert i inne i hodet, og er basert på tidligere hendelser. - "Jeg er sårbar fordi jeg har opplevd det og det tidligere i livet." Denne 'sannheten' er basert på en...

Les mer...

Myten om selvtillit og selvfølelse

- "Hvis jeg bare hadde hatt litt mer selvtillit eller bedre selvfølelse!". Dette er et vanlig utsagn hos mennesker som ikke våger 'å stikke seg frem' eller mennesker som har liten tro på seg selv. Det er dessverre en rekke myter om både selvtillit og selvfølelse som er med på å opprettholde bildet av hva selvtillit og selvfølelse er. Det finnes en rekke eksperter som forteller oss hvordan vi kan trene opp bedre selvtillit eller styrke vår selvfølelse. Enkelte ganger kan det oppleves som om det virker, men svaret ligger et helt annet sted.

Men, før jeg skriver om hva selvtillit eller selvfølelse egentlig er, og ikke minst hva det ikke...

Les mer...

Vonde følelser, hvor kommer de egentlig fra?

Her om dagen hørt jeg på nyhetene hvor en ordfører ble intervjuet i forbindelse med en større ulykke. Hun sa følgende  - "Jeg fikk en vond følelse i magen, og så begynte jeg å tenke".

Det oppleves som om en mental følelse bare kommer av seg selv, men du kan du aldri ha en slik følelse uten å ha noen tanker i øyeblikket. om et av følgende:

  • tanker om en ekstern hendelse  
  • tanker om noe fra fortiden
  • tanker om fremtiden 

Det er ikke noe galt å ha en vond følelse (og heller ikke farlig) selv om selve oppleves ikke er god. Men vit at disse følelsen kommer 100 % fra dine tankene i øyeblikket....

Les mer...

Glem alle SMARTE mål

Har du ofte fått høre at du må sette deg mål i livet? Innen personlig utvikling snakkes det ofte om viktigheten av å sette seg mål samt lære seg en rekke teknikker og metoder for at du skal nå målet ditt. Den mest kjente metoden er kanskje SMARTE mål. Forbokstavene i SMARTE mål står for:

Spesifikke

Motiverende

Ambisjonsrike

Relevante

Tidsbestemte

Enkle

Det har blitt skrevet en rekke bøker om emnet og det er en rekke eksperter der ute som vil hjelpe deg slik at du når målene dine. Mange av rådene hjelper, men så og si alle har glemt å stille et essensielt...

Les mer...

Det er ingenting galt med deg.

Min oppgave som coach er ikke å fikse mennesker, min oppgave er å fortelle dem at det ikke er noe galt med dem.

  • Det er ingen ting galt med deg, men du kan ha noen tanker i øyeblikket om at noe er galt

Det aller fleste mennesker som sliter tror det er noe galt med dem. Om du er en av dem, enten du tror det er noe galt med deg heltid, eller kanskje 'bare' på deltid? Akkurat den jobben kan du si opp på dagen, og det er ingen oppsigelsestid.

Du er en og bare en tanke unna en bedre hverdag. Les gjerne blogginnlegget Tanker om Tanker

Det kan være mange årsaker til at du tror det er noe galt med deg, men alt er funnet på. Ja, det kan oppleves som om noe er galt, fordi du har noen ...

Les mer...

Hva ligger bak et velmenende råd?

Vi både gir og mottar velmenende råd, men hva ligger egentlig bak disse rådene? Det kan da umulig være noe annet enn: 

  • godhjertethet
  • godsinnethet
  • hjelpsomhet
  • omtenksomhet
  • vennlighet

Eller?

Vi tror ofte hensikten er god og velmened, men vi bør alle alle ta en sjekk: Hva ligger egentlig bak rådene? Dette gjelder først og fremst når du selv gir såkalte velmenende råd til andre. Rådene handler sannsynligvis om DEG og ikke de du gir rådene til.

Tilsvarende motsatt, når du selv mottar gode og velmenden råd fra andre så handler disse rådene sannsynligvis om dem og ikke om deg. Dette er motsatt av hva vi er...

Les mer...

Myten om komfortsonen

Innen selvutvikling snakkes det mye komfortsonen, og du har sannsynligvis hørt følgende utsagn:

  • Det er bare å gjøre det, gå ut av komfortsonen, gjør det du ikke tør.

Utsagnet virker logisk, de aller fleste er enige og egenerfaring tilsier at det er sant. Det er bare en, rettere sagt flere haker ved utsagnet. For det første finnes det ingen komfortsone der ute, den sitter ene og alene i hodet ditt, og den har du funnet på, og den varierer fra dag til dag. Din opplevelse av din komfortsone er ekte og reell, men den blir ikke noe mer sann av den grunn. Og hvordan vet du at den egentlig er der?

  • Hvis du våkner en morgen og har glemt at du hadde en komfortsone, ville den da...
Les mer...
1 2 3 4 5 6 7
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.