Glem alle SMARTE mål

Har du ofte fått høre at du må sette deg mål i livet? Innen personlig utvikling snakkes det ofte om viktigheten av å sette seg mål samt lære seg en rekke teknikker og metoder for at du skal nå målet ditt. Den mest kjente metoden er kanskje SMARTE mål. Forbokstavene i SMARTE mål står for:

Spesifikke

Motiverende

Ambisjonsrike

Relevante

Tidsbestemte

Enkle

Det har blitt skrevet en rekke bøker om emnet og det er en rekke eksperter der ute som vil hjelpe deg slik at du når målene dine. Mange av rådene hjelper, men så og si alle har glemt å stille et essensielt...

Les mer...

Det er ingenting galt med deg.

Min oppgave som coach er ikke å fikse mennesker, min oppgave er å fortelle dem at det ikke er noe galt med dem.

  • Det er ingen ting galt med deg, men du kan ha noen tanker i øyeblikket om at noe er galt

Det aller fleste mennesker som sliter tror det er noe galt med dem. Om du er en av dem, enten du tror det er noe galt med deg heltid, eller kanskje 'bare' på deltid? Akkurat den jobben kan du si opp på dagen, og det er ingen oppsigelsestid.

Du er en og bare en tanke unna en bedre hverdag. Les gjerne blogginnlegget Tanker om Tanker

Det kan være mange årsaker til at du tror det er noe galt med deg, men alt er funnet på. Ja, det kan oppleves som om noe er galt, fordi du har noen ...

Les mer...

Hva ligger bak et velmenende råd?

Vi både gir og mottar velmenende råd, men hva ligger egentlig bak disse rådene? Det kan da umulig være noe annet enn: 

  • godhjertethet
  • godsinnethet
  • hjelpsomhet
  • omtenksomhet
  • vennlighet

Eller?

Vi tror ofte hensikten er god og velmened, men vi bør alle alle ta en sjekk: Hva ligger egentlig bak rådene? Dette gjelder først og fremst når du selv gir såkalte velmenende råd til andre. Rådene handler sannsynligvis om DEG og ikke de du gir rådene til.

Tilsvarende motsatt, når du selv mottar gode og velmenden råd fra andre så handler disse rådene sannsynligvis om dem og ikke om deg. Dette er motsatt av hva vi er...

Les mer...

Myten om komfortsonen

Innen selvutvikling snakkes det mye komfortsonen, og du har sannsynligvis hørt følgende utsagn:

  • Det er bare å gjøre det, gå ut av komfortsonen, gjør det du ikke tør.

Utsagnet virker logisk, de aller fleste er enige og egenerfaring tilsier at det er sant. Det er bare en, rettere sagt flere haker ved utsagnet. For det første finnes det ingen komfortsone der ute, den sitter ene og alene i hodet ditt, og den har du funnet på, og den varierer fra dag til dag. Din opplevelse av din komfortsone er ekte og reell, men den blir ikke noe mer sann av den grunn. Og hvordan vet du at den egentlig er der?

  • Hvis du våkner en morgen og har glemt at du hadde en komfortsone, ville den da...
Les mer...

Om å leve fra innsiden og ut

En av våre største illusjonene i livet er at vi tror vi lever fra utsiden og inn. - "Han sa, det skjedde, det fikk meg til å føle". Ja, det virker som vi lever fra utsiden og inn, det ser slik ut og de aller fleste tro det er slik, men det blir ikke noe mer sant av den grunn.

  • Jorda ble heller ikke noe mer flat selv om den så flat ut og de fleste trodde den var flat. 

- "Bare jeg kommer på hytta så få jeg slappe av", "Når jeg går i fjellet føler jeg meg fri". Nei, det er ikke hytta som får deg til å slappe av, det er kun du som åpner opp for å slappe av. Nei, det er ikke fjellet som får deg til å føle deg fri. Det finnes...

Les mer...

Ikke tenk så mye for da kan du få et problem du ikke har.

For en tid tilbake var jeg i Stavanger å fulgte  min datter som var deltager i NM for juniorer i turn. En av øvelsene var bom hvor hun blant annet tar forlengs, sidelengs og baklengs salto. Utover det å få til tilfredsstillende saltoer skal hun lande trygt og holde balansen på en bom som kun er 10 cm bred.

Jeg har tidligere spurt min datter - "Når du tar salto på bommen, hva tenker du på da?" Hun så da undrende på meg, og med en noe streng stemme sa hun følgende – ”Pappa!, DET der spør du meg ALDRI om igjen, da kan det jo hende jeg begynner å tenke.”

Idrettsutøvere er generelt veldig gode på å la være...

Les mer...

Hva er forskjell på smerte og lidelse?

Jeg spør ofte mennesker jeg hjelper om hva de tenker er forskjellen på smerte og lidelse. De aller fleste skiller dette med kortvarig og langvarig ubehag. De sier smerte er kortvarig ubehag, lidelse er ubehag over tid. Hva en legger i kortvarig og langvarig vil være individuelt, men de aller fleste mener det er tidsperspektivet som er den store forskjellen mellom smerte og lidelse. 

Enkelte påpeker at smerte oftest er fysisk, mens lidelse som regel er psykisk. Det har de rett i, men opplevelse av smerte kan også være psykisk. Når smerten varer over tid og man har kroniske smerter begynner mange å kalle det en lidelse. Men, søker du f.eks via Google etter ordet...

Les mer...

Livet ditt består kun av øyeblikk

Livet ditt består kun av øyeblikk, det eneste du noen gang har opplevd i ditt liv er øyeblikk. Hva er da årsaken til at noen øyeblikk oppleves vanskeligere enn andre? Det er og bare en grunn til det, og det at du forlater øyeblikket mentalt. Du befinner deg da i en ikke-eksisterende virkelighet, men som helt uskyldig oppleves som en virkelighet. Du har forlatt øyeblikket og du befinner deg  på et av to sted ved å ha:

  • Tanker om din fortid
  • Tanker  om din fremtid

Det er ikke noe galt å tenke på din fortid eller din fremtid, men vit at din fortid og din fremtid eksisterer kun når du tenker på den i et øyeblikk. De fleste er...

Les mer...

Hvem dømmer hvem egentlig?

Jeg har empati og jeg har forståelse, men jeg forteller de jeg har samtaler med at jeg ikke er her for å trøste, men for å vekke dem. Dette kan på et vis virke noe brutalt, - "Hva?, tar han ikke mine problemer og min sårhet på alvor?" Det er nettop deg jeg gjør.

Din opplevelse av virkeligheten tror jeg på, men det er ikke sikkert den er sann. Sannsynligvis har du kun marerittstanker i våken tilstand.

Du skaper din opplevelse gjennom dine tanker fra øyeblikket til øyeblikk. En dag bryr du deg veldig om hva andre mener, eller rettere sagt hva DU tror de mener om deg. Andre dager bryr du deg litt, mens noen dager lar du disse bekymringtankene bare...

Les mer...

Marerittstanker i våken tilstand

Det er veldig sjelden jeg har mareritt om natten, men noen ganger kan lite hyggelige drømmer dukke opp.  Her en natt hadde jeg et skikkelig mareritt hvor det både var spøkelser, mordere og det som verre var, og de var alle ute etter å ta meg. Hvor lenge dette marerittet varte vet jeg ikke, men jeg husker iallfall at jeg bråvåknet når det største spøkelse hadde tatt meg igjen. Jeg sperret øynene opp, og jeg var fortsatt livredd, tanker for gjennom hodet mitt og kroppen var i helspenn, fortsatt i fight/flight modus. Men, i løpet av noen få sekunder gikk det opp for meg - "Det er jo bare en drøm, dette er jo bare et mareritt", og med et var...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.