Hvordan gi slipp på en tanke?

Når jeg helper mennesker gir jeg kun forståelse av hvordan du og vi alle skaper vår egen virkelighet fra øyeblikk til øyeblikk ved hjelp av våre tanker. Opplevelsen er ekte, men kort fortalt forteller jeg at vi alle i større eller mindre grad har marerittstanker i våken tilstand som de tror på

Ved å gi en forståelse av hva tanker egentlig er, hvor de kommer fra og hva våre følelser egentlig prøver å fortelle oss vil spørsmålet 'Hvordan gi slipp på en tanke?" begynne å bli irrelevant.

Hvis du idag sliter med å gi slipp på tanker så vit at du allerede idag gir slipp på en rekke...

Les mer...

Ny start, helt uten nye mål

Du har kanskje laget deg en liste over ting du skal bli bedre på når du f.eks går inn i et nytt år? Du har kanskje satt deg noen mål, noe du skal gjøre eller noe du skal slutte med? Dette kalles så fint ”nyttårsforsetter”.

Det er en rekke råd, som f.eks. å lage nyttårsforsettene som handler om hva du vil gjøre mer av, i stedet for hva du bør gjøre mindre av. Det sies at det er lettere å begynne med noe, enn å slutte med noe. Et annet hjelpemiddel er å benytte såkalte S.M.A.R.T.E mål som kjennetegnes ved at de er: Spesifikkem Motiverende, Ambisjonsrike, Relevante, Tidsbestemte og Enkle.

Disse...

Les mer...

Virtuell virkelighet

Nylig fikk jeg prøve Playstation VR headset hvor jeg i spillet opplevde en unik 3D-verden der det føltes som om jeg var midt i spillet. Med 360 graders synsvidde og 3D surroundlyd var opplevelsen både imponerende og realistisk.

  • Det blir ikke noe mer virkelig selv om jeg opplever det som virkelig

Ikke samme effekt, men tilsvarende når jeg ser en film så kjøper jeg illusjonen om at det jeg opplever er virkelig. Ser jeg en trist film så blir jeg trist, ser jeg en skummel film så blir jeg redd. Alle følelser er der selv om jeg vet det bare er en film. Jeg vet det kun er skuespillere og det er ingen som dør eller blir skadet i det virkelige liv. Det er ingenting galt...

Les mer...

Syv underverker som gir deg varig god mental helse

I dette blogginnlegget lister jeg opp syv underverker som ene og alene gir deg varig god mental helse. Disse er med på å guide meg som coach når jeg hjelper mennesker. Dessverre lever de fleste, inkludert de som skal hjelpe (meg selv inkludert før jeg begynte å se i retningen som kalles De Tre Prinsipper) i en misforståelse hvor vi skaper vår opplevelse fra.     

- “Every human being is sitting in the middle of mental health – they just don’t know it.” Sydney Banks

Her er følgende punkter, syv underverker som kommer til å gi deg varig god mental helse når du ser dette. Det er ikke noe du skal lære eller prøve å...

Les mer...

Fra misunnelse til beundring

Kjenner du på missunelse eller opplever at noen er missunnelige på deg? Hva er missunelse og hvordan skal vi bli kvitt den eller hvordan håndtere den? Eller, kanskje missunelse er noe helt annet enn det vi tror det er og må derfor sees på med helt andre øyene? I dette blogginnlegget skal jeg skrive litt om mine betrakninger rundt missunelse.

  •  "Misunnelse er en skjult beundring." (Søren Kierkegaard)

Ifølge Wikipedia (og andre kilder) er misunnelse en følelse hvor en ikke unner et annet menneskes egenskaper, status, evner, anseelse eller eiendeler. I den katolske tradisjonen er misunnelse også en av "De Syv Dødssynder". Vi kan både være...

Les mer...

Myten om motivasjon

I forbindelse med et foredrag om motivasjon Mental Helse Trondheim (ekstern lenke) skrev jeg følgende blogginnlegg om motivasjon. Jeg har et litt annet syn på hva motivasjon er og hva som driver oss. Så prøv å legge alt du vet fra før om motivasjon for å prøve å se noe nytt.

Hva er motivasjon og hvordan kan jeg få motivasjon når jeg føler meg umotivert? Motivasjon er ikke noe en har eller ikke har, men kun en samlebetegnelse på en opplevelse. En opplevelse som skapes 100 % fra tankene dine i øyeblikket. Men, motivasjon kan oppleves som noe man har, har mistet og savner. Men, så er det store spørsmålet, hvor kommer...

Les mer...

Gi meg bare litt mer mot

Et av ordtakene om mot er følgende:

  • "Mot er ikke fravær av frykt, men evnen til å gå videre selv om du er redd" 

Det er da naturlig å stille følgende spørsmål.

  • "Hvordan få mer mot?"

Det er helt naturlig, og det gir mening å stille et slikt spørsmål, men problemet er at det ligger et premiss i spørsmålstillingen: At du ikke har mot, iallfall ikke nok mot. Hva om du allerede har nok mot?, men at du kun har noen tanker i øyebliket om at du ikke har nok mot? Hvordan vet du at du ikke har nok mot, og gitt at du fikk nok mot, hva er beviset på at du har det? Mange spørsmål, men se bakenfor ordene og merk deg hva som...

Les mer...

Valgest kval

Står du ovenfor et valg, men klarer ikke å bestemme deg? Vit at du ikke er alene om det, vi mennesker tar små og store valg hele tiden. Noen valg er mens andre valg er vanskelige. Det rare er også at noen valg kan virke enkle, men 'plutselig' bli vanskelig å ta, eller motsatt. Hva kommer alt dette av? og hvordan kan jeg bli 'flinkere' til å ta valg?

Strengt tatt så velger du også når du ikke velger :

  • Det å ikke velge er også et valg, som også har konsekvenser

Fokuset er som regel ensidig på det nye, det som eventuelt skal bli anderledes. Det være seg ny jobb, ny retning, flytte, gå ut av et forhold osv. Vi har et ønske om kontrollere...

Les mer...

Tror du på spøkelser?


Da jeg var en liten gutt og våknet midt på natta så var jeg helt sikker på at det var et spøkelse på sovrommet mitt. Jeg ropte på mamma - "Mamma, hjelp!!, det ER et spøkelse på rommet mitt!". Mamma kom, hun skrudde på lyset og trøstet meg, men det aller viktigste hun gjorde var å forklarte meg at det ikke var noe spøkelse der.

Hun sa følgende

  •  "Se her, det er bare genseren din som hengere over stolen her, det kan se ut som et spøkelse i mørket, men det er fortsatt bare genseren din". 

Hun sa IKKE følgende

  •  "Roger, nå er du 5 år, du er en tøff stor gutt nå, dette er ikke noe å...
Les mer...

Myten om personlighet

Her om dagen leste jeg følgende på Facebook veggen til 3P gruppa "Livskraft, tanke og bevissthet"

  • "Ganske interessant å oppdage at personlighet ikke finnes."

Jeg merket på en viss motstand, jeg har tross alt både lest og tatt flere kurs i "Personlighetstyper", men det var en sannhet (om den aldri var så langt unna i øyeblikket) jeg fikk et glimt av.

I dette blogginnlegget skal jeg derfor ta for meg temaet "Personlighet". Jeg skal skrive litt om den vanlige oppfattelsene av hva personlighet er, samt hvilke typer personligheter vi vanligvis kategorisere oss under. Hensikten med å kartlegge ulike typer personligheter er velmenende, og kan være til stor hjelp, men...

Les mer...
1 2 3 4 5 6 7
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.