Myten om mental trening

Her om dagen holdt jeg et foredrag for konkurranseturnere hos Trondhjems Turnforening. Utganskpunktet var et ønske om "Mental Trening" for utøvere. Målet med "Mental Trening" er et ønske om å realisere hele sitt potensial, prestere bedre og nå enda lenger som idrettsutøver.

Når det gjelder mental trening innen idretten (gjelder forøvrig alle andre plasser i livet også) så er det dessverre en total misforståelse på hva som får oss til å prestere bedre. Innen idretten kan det virke logisk å tenke at mye og riktig mental trening vil gi gode resultater tilsvarende mye og riktig fysisk trening vil gode resultater på...

Les mer...

Hvordan gå i dialog med andre mennesker?

For en tid tilbake fikk jeg en henvendelse om å holde et foredrag om det å gå i dialog med mennesker.

- Hvordan går du i dialog med andre, og hvordan møter du deg selv i møtet med andre?

Dette kunne fort blitt et foredrag om hvordan lykkes i kommunikasjon, om kroppspråk, om det å lytte og om positiv selvsnakk. Det finnes en rekke artikler og bøker som tar for seg temaer som "7-Steps to good communication", "Din vei til positiv selvsnakk." osv. Dette vet de aller fleste noe om allerede, enten har de vært på et kurs tidligere, lest en bok om temaet eller rett og slett bare vet Intellektuellt hva og hvordan det skal gjøres. Men, ofte er det noe som...

Les mer...

Psykologer, psykiatere og en jungel av coachingretninger.

Hvor og hvem skal jeg oppsøke når jeg trenger hjelp? Hva er forskjell på en psykolog og en psykiater? Hva med å velge en coach? hvilken type coach skal jeg da velge?, og hva skiller egentlig en coach fra en psykologer og en psykiatere? 

Selv har jeg ingen formell utdanning innen psykologi og psykatrien så min beskrivelse av hva det er og hvordan de jobber er basert på hva jeg har blitt fortalt og lest meg til. Jeg kjenner heller ikke til alle coachingretninger, men har erfaring fra flere. 

Det er mange dyktige psykologer, psykiatere og coachere der ut, hva du velger er ditt valg. Det er heller ikke slik at det kun er en type hjelp som er 'rett' hjelp for deg, det kan være mange...

Les mer...

Du er ikke redd for det du er redd for

- Hva?, er jeg ikke redd for det jeg er redd for?, tenker du kanskje. Din opplevelse av redsel kan ingen ta fra deg, men jeg mener bestemt at du ikke er redd for det du er redd for, det handler egentlig om noe helt annet.

Det er mange ord vi kan sette på redsel, det kan f.eks være frykt, bekymring, skremmende osv. Det handler om en følelse som vi kjenner på ved trussel eller risiko.

Vonde følelser, hvor kommer de egentlig fra

Redsel er et veldig fundamentalt instinkt hos oss mennesker og er veldig godt å ha for å overleve, men dessverre oppfatter vi redsel som om det skulle være liv og død, noe det veldig sjelden er. Alle slike redsler og bekymeringer du har er KUN fordi du...

Les mer...

Fra metode, teknikk og verktøy til forståelse

Det er mange måter å hjelpe mennesker på, men hjelper baserer seg nesten utelukkende på bruk av metoder, verktøy og teknikker. Selv har jeg tidligere både bevisst og ubevisst benyttet dette på meg selv. I tillegg hjalp jeg mange mennesker ved hjelp av min 'coaching verktøykasse' de første årene som coach. For flere år siden satte jeg hele 'coaching verktøykassen' til side, og hjelper nå kun mennesker ved å peke de en retning slik at de får innsikt og forståelse hvordan vi alle skaper våre opplevelse ved hjelp av våre tanker i øyeblikket. 

PS! Det er ingen ting verdens galt med å benytte seg av metoder,...

Les mer...

Fra 'surefjes' til 'smilefjes'

Vi vil så gjerne ha det bra, bevege oss fra 'surefjes' til 'smilefjes'. Det handler ikke om å ha et permanet påklistret smilefjes, men vi søker svaret på: hvordan komme jeg fra "Jeg har det ikke bra." til "Jeg har det bra." ?

Vi søker ro, harmoni, lykke og kjærlighet til andre og til oss selv. Du kan gjerne legge til eller bytte ut ord som beskriver den tilstanden du søker, men det handler om det samme selv om vi uttrykker det på forskjellige måter.  

Jeg har oppdaget, både fra eget liv og ikke i minst via alle samtaler jeg har med mennesker at det er noe faser i denne søken som går igjen. Det er ikke slike at en fase er bedre enn en annen selv om...

Les mer...

Jeg er ikke her for å trøste deg, men for å vekke deg

Ønsker du en samtale med meg, men er usikker på hvordan jeg jobber?. I dette blogginnlegget vil jeg fortelle deg litt om mine viktigste oppgaver som coach samt litt om hvordan jeg jobber.

Min visjon:

  • Gjøre verden til en bedre sted. 
  • Din vei til en bedre hverdag.

Hvordan få dette til? Noe kan virke rart, annerledes og kanskje provoserende. Men, det aller viktigste er at det virker, les gjerne referanser fra tidligere kunder.

Noe av det første jeg kommer til å fortelle deg er.

  • "Jeg har empati, men jeg ikke her for trøste deg, men for å vekke deg."
  • "Det er INGEN ting galt med deg".

Jeg gir deg en forståelse av hvordan du og vi alle skaper vår egen virkelighet...

Les mer...

Hva er krenkelse?

Hvis en følger med i nyhetsbildet får en til tider inntrykk av at det har gått sport i å føle seg krenket. På et personlig plan brukes oftest utrykket fornærmet, men en person kan også føle seg krenket, til og med æreskrenket. Når det gjelder store grupper av mennesker, og særlig når noen snakker på vegne av andre benyttes oftest utrykket krenket.

Dette blogginnlegget handler om mennesker eller gruppe av mennesker som føler seg krenket basert på ytringer og meninger , dvs ikke krenket basert på vold.

Hva betyr det i denne sammenheng å føle seg krenket?
Hovedproblemet med krenkelse er at det er opp til den som...

Les mer...

Bekymringens kunst

Jeg har ofte samtaler med mennesker som er bekymret. De ønsker seg en bekymringsfri hverdag, et bekymringsløst liv. Iallfall mesteparten av tiden.

Noe av det første jeg som regel spør om er følgende -"Hvordan vet du at du er bekymret?". De fleste stusser litt og blir en smule overrasket over et så 'dumt' spørsmål, mens andre tar seg tid til å reflektere over spørsmålet.

Som regel kjenner de bekymringene på kroppen sin, en vond følelse som ikke slipper taket. En uro, en redsel på at noe kommer til å gå galt. Hva de er bekymret for kan være så mangt, men det er faktisk ikke relevant for meg. Det høres...

Les mer...

Vonde følelser i fremtiden kan ikke fly tilbake til nåtiden.

 ”Vonde følelser i en ikke-eksiterende fremtid kan umulig reise tilbake til nåtiden og påføre deg vonde følelser.” 

Les denne teksten flere ganger, med åpenhet uten intellektuelt å prøve å forstå den. Legg så merke til hva som dukker opp i hos deg.  Når du bekymrer deg, gruer deg eller er usikker så er det nesten utelukkende basert på noe frem i tid, altså i en ikke-eksisterende virkelighet. Andre ganger kan det handle om noe du har gjort eller burde ha gjort i fortiden, men i dette blogginnlegget fokuserer jeg på bekymringer o.l. frem i tid.

Frem i tid er en ikke-eksisterende virkelighet, en antagelse om noe som...

Les mer...
1 2 3 4 5 6 7
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.